BreinBewust leven | Lichaam en veerkracht
Zonder dat we het door hebben creëren we onze eigen spanning, angsten of stress. Dit kan uiteindelijk leiden tot een disbalans in jezelf, een hoog stressniveau, verlies van energie of de grip op jezelf. Ons brein raakt dan overprikkeld, wat zich kan uiten in fysieke, mentale en emotionele klachten. Dit heeft consequenties voor het functioneren in het werk en in privéleven. De oefeningen in deze training helpen om je onbewuste brein te activeren, je lichaam en geest te ontspannen en tot blijvende positieve veranderingen te komen. De oefeningen zijn eenvoudig te integreren in je dagelijks leven.
Zit jij veel in je hoofd? Voel jij je snel overprikkeld? Kun je niet zo goed bij je gevoel of ervaar je juist hele intense emoties? Heb je lichamelijke klachten? In deze training leer je vanuit theorie van Gabor Maté hoe stress en trauma in je lichaam kan gaan vastzitten en hoe zich dat kan uiten in lichamelijke klachten. Je ervaart hoe je door het inzetten van diverse effectieve mentale en lichaamsgerichte oefeningen meer in balans komt. De oefeningen helpen je spanning en stress te verminderen. Na afloop van de training kun je zelf aan de slag in je dagelijks leven met de oefeningen die het meest bij jou passen.
Doelgroep
De training wordt preventief ingezet om verzuim op werk te voorkomen of curatief om herstel van werkverzuim te bevorderen. De training is bedoeld voor iedereen die één of meer van de onderstaande klachten ervaart in werk- en privéleven en zin heeft om nog meer in zijn kracht te komen en belemmerende patronen en overtuigingen los te laten. De training is zowel geschikt voor mensen binnen als buiten het onderwijs en de jeugdhulpverlening.
- Teveel in je hoofd zitten
- Negatieve overtuigingen hebben
- Belemmerende patronen ervaren
- Moeilijk bij je emoties kunnen
- Onzekerheid
- Laag zelfbeeld
- Jezelf wegcijferen
- Controlebehoefte
- Moeite met concentratie en focus
- Faalangst
- Stress
- Angsten
- Hoofd- hart verbinding uit balans
- Burn-out
- Faalangst
- Perfectionisme
- Slapeloosheid
- Uitstelgedrag
- Vermoeidheid
- Hooggevoeligheid
- In je kracht willen komen en niet weten hoe…
Beoogde doelen:
- Je leert over de theorie van Gabor Maté hoe het lichaam trauma en stress opslaat en welke lichamelijke klachten daaruit ontstaan
- Je leert hoe (chronische) stress ontstaat en het leren stoppen van de stressrespons
- Je kunt fysieke- en gedragssymptomen herkennen
- Je leert lichaamsgerichte oefeningen
- Je kunt eenvoudige zelfzorg oefeningen inzetten in je dagelijks leven
Tijdsinvestering
De training duurt twee dagen.
Dag 1: 9.00 uur tot 17.00 uur
Dag 2: 9.00 tot 17.00 uur
Werkwijze
De training bevat een goede balans tussen theorie en praktijk. Er wordt zowel met de hele groep als in kleine groepjes gewerkt. De werkvormen zijn actief en interactief van aard.
Kosten en programma
Kosten € 795,-
De kosten zijn mogelijk aftrekbaar van je inkomstenbelasting. Informeer hiernaar bij je belastingadviseur.
Doorgang van de training is afhankelijk van het aantal deelnemers. Indien de training geen doorgang vindt worden de betaalde kosten volledig vergoed binnen een termijn van 3 weken na besluit.
De training is inclusief koffie, thee, lunch en handleiding.
Trainers
Katrien Schober/Theo Bruekers/ Joost Verdonkschot/Femma Rochar
Data
- 13 en 14 februari 2025 of
- 30 juni en 1 juli 2025
Aanmelding
De inschrijving is definitief na betaling.
Annuleringsvoorwaarden
Individuele aanmeldingen: InMens hanteert de Algemene Voorwaarden Consumenten van het NRTO.
Meer informatie?
Neem contact op met Katrien Schober, via katrienschober@inmenstraining.nl of 06-51927388
Locatie
Generaal Foulkesweg 42A, Wageningen